Kako koristiti fitness narukvicu: upute korak po korak

Danas zdrav način života nije toliko poštovanje modi kao stvarna potreba. Suvremeni način života daleko je od idealnog. Tehnologije su omogućile stvaranje uređaja koji će pratiti fizičke karakteristike tijela i moći dati naznake o ljudskoj aktivnosti. Ovo je narukvica za fitness. O načinu korištenja ovog gadgeta detaljnije ćemo raspraviti u nastavku.

Namjena narukvice

Danas je na raspolaganju niz različitih narukvica za fitness. Oni obavljaju niz funkcija. Mnogi kupci imaju pitanje o tome kako koristiti fitness narukvicu od Akvau, Xiaomi i drugih proizvođača. To je jednostavno. Prije svega, morate uzeti u obzir funkciju tih uređaja. Imaju određeni opseg primjene.


Danas su popularne narukvice za fitness. Postali su sastavni dio života modernih aktivnih ljudi. Pomoću posebnog uređaja moguće je pratiti puls, disanje, prehranu i spavanje. Takvi uređaji pomažu držati oko na slici, voditi zdrav način života. Kupci obratite pozornost na one modele fitness narukvice, koje se mogu smatrati kalorijama, opremljene pedometrom. To je samo mali dio mogućnosti koje ovi gadgeti imaju. Njihova funkcionalnost uvelike ovisi o modelu. Međutim, bez obzira na softverske značajke koje su prikazane, uređaji su u mogućnosti poboljšati život vlasnika, pravilno ga organizirati. Usaditi navike zdravog načina života,morate pratiti promjene. To je narukvica koja može snimati, mjeriti i vrednovati takve događaje. Čovjek to ne mora raditi sam. Istraživanja su pokazala da je korištenje ove vrste uređaja zaista pomoglo ljudima da se više kreću, budu aktivni, sjede manje. U isto vrijeme, korisnici narukvice bacaju višak kilograma brže od onih koji su se smanjivali. Dakle, mnogi kupci imaju pitanje o tome kako koristiti fitness narukvicu Acuvue, Xiaomi i druge popularne modele.


Funkcije narukvice

Danas se uvodi veliki izbor narukvica koje pomažu u vođenju zdravog načina života. Najpopularniji u našoj zemlji su kineski proizvodi Xiaomi i Acuvue. Kako koristiti fitness narukvicu? Postoji jednostavna uputa. Da biste ga razumjeli, morate razmotriti značajke gadgeta.
Praćenje parametara njegove aktivnosti pomaže da se vide stvarne informacije o tome koliko se osoba kretala, što je jela i tako dalje. Ako osoba nema narukvicu za fitness, bit će mu lakše putovati s dva zaustavljanja, nego hodati. Dawis pruža prave informacije o tome kako je raspored dana ugrađen, što treba promijeniti. Istodobno se njihova postignuća mogu procijeniti i uz pomoć uređaja. Ovisno o modelu, fitness narukvice se razlikuju u ovom ili onom skupu kvaliteta. Tipične funkcije za sve predstavnike ove obitelji naprava je prisutnost pedometra, kontrole pulsa. Također, praktički na svim uređajimaTu je "pametna" budilica, koja nadzire fazu spavanja. Uređaji također uzimaju u obzir količinu primljenih i potrošenih kalorija.
Da biste razumjeli koliko kompetentno ovaj mali uređaj upravlja grafikom ljudskog dana, morate razmotriti svaku od navedenih funkcija. Prototipovi tragača imali su mogućnost brojanja koraka, mjerenja pulsa. Tijekom vremena dodali su funkciju mjerenja količine kalorija. Međutim, punopravna fitness narukvica, koja je sada poznata čovječanstvu, postala je gadget tek nakon što je dobila mogućnost vezanja za računalo ili mobilni telefon.

Opis funkcija

S obzirom na to kako koristiti fitnes narukvicu Xiaomi i druge vrste takvih blizanaca, morate pažljivo razmotriti značajke sadržane u njegovom sustavu. Prvi i vrlo važan program je mjerenje pulsa. To vam omogućuje učinkovitije obavljanje bilo koje fizičke aktivnosti. Tijelo u ovom slučaju adekvatno reagira na opterećenje.
Na primjer, znanstvenici su otkrili da je proces sagorijevanja masti učinkovitiji i brži, ako u procesu pulsa dosegne 130 otkucaja /min. U suprotnom, trud i utrošeno vrijeme neće biti ništa. U trčanju, u sobi za fitness ili u drugim postupcima istraživanja važno je pratiti brzinu pulsa. To vam omogućuje da dobijete najveću moguću korist za vaše zdravlje. Nekontrolirana brzina pulsa dovodi do raznih poremećaja u funkcioniranju tjelesnih sustava. Moderne narukvice mogu kontrolirati faze sna osobe. Na taj način aparat može dobiti informacije o trajanju i kvaliteti ostatka. Ovaj gadget pratito je faza sna. To otvara mnogo prednosti. Uređaj će pomoći izbjeći nestašice ili pretjeranog odmora. Sposobnost praćenja faze spavanja omogućuje vam da se probudite u trenutku kada je tijelo spremno za to. Za ovu funkciju odgovara "pametna" budilica. Dostupan je u svim modernim tragačima. Još jedna važna funkcija je kontrolirati kalorije. Oni koji slijede sliku ili žele izgubiti višak kilograma, ovaj program je vrlo potreban. U ovom slučaju neće biti potrebno preživjeti zbog svakog pojedenog slatkiša. Informacije o općem pokazatelju kalorija koje su došle i izašle iz tijela omogućuju vam organiziranje pravilne prehrane. Da biste dobili pristup svim značajkama, morate znati kako koristiti Xiaomi Fitness narukvicu i druge modele.

Nedostaci narukvica

Nema nedostataka i popularnih modela gadgeta, kao što su "Akvau" ili "Xiaomi". Kako koristiti fitness narukvicu? Vodič za pomoć. Međutim, prije kupnje takvog uređaja morate znati i njegove nedostatke.
Korištenje takvog uređaja može prerasti u pretjerano praćenje mog načina života u maniji. Ovo je psihološka zamka. Čovjek je tako uronjen u svijet brojeva koji prate i prikazuju fitness narukvicu koja zaboravlja sve ostalo. U isto vrijeme, glavni cilj u životu može biti postizanje određenog fizičkog rezultata. I svi ostali slučajevi idu u pozadinu. Na primjer, osoba može zaboraviti da želi izgubiti težinu pomoću narukvice. Umjesto toga, provjerava broj minuta u minutamakoraci. U tom slučaju, narukvica će pokazati da ih je osoba napravila dovoljnom količinom. Međutim, gadget neće moći pratiti informacije na kojima je korisnik pratio tempo. Ako su stube bile spore, nije bilo kardiograma. Dakle, ne možemo govoriti o mršavljenju. Čovjek postaje ovisan o brojevima, a ne uvijek razumijevajući njihov pravi karakter. Tijekom treninga mnogi ljudi se prilagođavaju narukvicama. To ometa, uzrokujući prilično duge stanke. Kao rezultat toga, vježbanje postaje manje učinkovito. U isto vrijeme, suhe figure mogu ući u depresiju, na primjer, bolesna osoba. Umjesto ispravnog, dosljednog liječenja, osjeća okrutno razočaranje i depresiju jer su planovi rastrgani.

Kako pravilno koristiti narukvicu?

Kako ne biste trošili napor, morate znati kako pravilno koristiti narukvicu za fitness. Ako imate takav gadget na ruci morate postaviti određene ciljeve. Nemojte obratiti pozornost na male detalje. Da bi postigao cilj, osoba treba pratiti više parametara. Ne možete se ograničiti samo na pedometar. Sve funkcije narukvice trebaju biti aktivirane.
Stručnjaci kažu da se pri korištenju takvih uređaja ne možete zaustaviti na selektivnim funkcijama (na primjer, koracima i kalorijama). Važno je kontrolirati rad srčanog mišića, posvetiti mnogo pozornosti odmoru i njegovoj kvaliteti. Postizanje rezultata nije uvijek mjereno brojkama na ljestvici. Poboljšanje pokazatelja zdravog načina života je velika pobjeda čovjekapreko sebe. U tom slučaju, ako osoba želi izgubiti na težini, postići će svoj cilj nakon određenog vremena. Ali u isto vrijeme, njegov će put biti što zdraviji. Slimming neće naškoditi vašem zdravlju. Proučavajući kako koristiti fitness narukvicu, trebali biste shvatiti da ne morate svakodnevno pratiti sve brojeve. To je potrebno samo za profesionalne sportaše. Za prosječnog korisnika potrebno je povremeno obratiti pozornost na pokazatelje koji fiksiraju narukvicu i slijediti njezine preporuke za pravilnu aktivnost, prehranu i odmor.

Preporuke za odabir

Danas tržište predstavlja veliki izbor različitih narukvica za fitness. Razlikuju se po funkcionalnosti i cijeni. Postoje skuplji modeli, kao što su Nike, Polar. Jeftini gadgeti uključuju popularni gadget Xiaomi Mi Band. Kako koristiti fitness narukvicu ovisi o modelu. Međutim, treba reći da je razlika između skupih i jeftinih modela prilično velika.
Pri odabiru obratiti pozornost ne toliko na trošak, nego na funkcionalnost uređaja. Trebala bi uključivati ​​sve gore navedene funkcije. Kako bi pobijedili u konkurenciji, mnogi proizvođači očekuju mnogo dodatnih značajki u svojim proizvodima. Međutim, to nije uvijek potrebno. Na primjer, u mnogim skupim fitness narukvicama postoji program koji prati ne samo količinu potrošenih kalorija, već i njihov protok u tijelo. Podaci o hrani trebaju se ručno dodati u program. Potrebno je puno vremena. Stoga praktično takva funkcija nije potrebna kadarad s narukvicom. Međutim, troškovi gadgeta zbog toga se povećavaju.

Značajke operacije

Postoji prilično velika razlika između proizvoda skupog i jeftinog segmenta. Na primjer, možete usporediti rad gadgeta kojeg su proizveli Nike i Xiaomi Mi Band. Kako koristiti fitnes narukvicu ovih sorti detaljno je opisano u uputama. Valja napomenuti da je važna značajka modernih uređaja njihova sposobnost prijenosa informacija na telefon ili računalo.
Kompatibilnost Xiaomi s iOS, Android operativnim sustavima omogućuje prijenos podataka na pametni telefon. Skuplje Nike narukvice mogu se sinkronizirati s vašim računalom. Neki vjeruju da to nije tako važno pitanje pri odabiru. Međutim, kupci su već osigurali da uređaji za Windows rade mnogo stabilnije. Dobivanje svih informacija koje su vam potrebne o vašem životnom stilu također je lakše pri sinkronizaciji s računalom. Korisnici koji su kupili relativno jeftinu Xiaomi narukvicu kažu da ima znatno manje korisnih značajki od skupih modela. Dakle, o tome kako koristiti Mi Band fitness narukvicu, često nema pitanja. Oni su jednostavniji, ali su i njihove mogućnosti znatno ograničene. Skupi modeli takvih naprava ne samo da mogu prikupljati informacije o akcijama njihovog vlasnika, nego ih i analizirati, voditi statistiku, stvarati grupe istomišljenika (prijatelja, kolega), što donosi element natjecanja.

Dizajn i značajke rada

S obzirom na to kako koristiti fitnes narukvicu Xiaomi Mi Band i druge popularne sorte treba obratiti pozornostizgled takvih uređaja. Oni ostaju pri ruci cijeli dan i noć. Stoga, kvaliteta materijala od kojeg su napravljeni tragači povećavaju zahtjeve. Postoji i veliki broj mogućnosti oblikovanja. U skupim modelima dizajn trackera je elegantan, moguće je mijenjati trake po vlastitom nahođenju. Jeftine vrste ove sposobnosti su uskraćene. S vremenom počinju ljutiti svoju monotoniju. Budući da narukvica ostaje na ruci cijeli dan, ona mora biti otporna na vodu koja ulazi u uređaj. Nakon što je udario kišu ili se samo tuširao, korisnik ne bi trebao brinuti o svom uređaju. Stoga, skupi modeli imaju funkciju koja vam omogućuje da uronite narukvicu. Neki uređaji mogu plivati ​​i roniti. To vam omogućuje kontrolu aktivnosti tijekom plivanja.

Xiaomi proizvod

Jedna od najpopularnijih vrsta uređaja predstavljenih danas je kineski proizvod Xiaomi Mi Band 2. Kako koristiti fitness narukvicu govori njezine upute. Ovaj je gadget jednostavan dizajn. Ne može se sinkronizirati s vašim računalom. Međutim, prema svojoj kvaliteti i skupu značajki, predstavljena fitness narukvica se ne razlikuje od konkurencije. Cijena ovog uređaja bit će niža. Kineski uređaj prikuplja informacije o broju koraka (kilometara) vlasnika, vremenu koje je proveo na treningu. U tom slučaju provode se mjerenja pulsa, tjelesne temperature i težine drugih pokazatelja. Tijelo uređaja zaštićeno je od curenja vode.Stoga se tuširajte s narukvicom. Međutim, ne preporuča se dugo ostati u vodi. Osim toga, ne možete roniti s takvim uređajem na ruci. Uređaj ima "pametnu" funkciju budilice. Gadget planira vježbanje, njihovo trajanje. Pomoću ovog uređaja možete slati SMS poruke, upućivati ​​pozive. Postoji mogućnost podsjetnika. Bez punjenja, tragač traje do 30 dana. Zbog svojih kvaliteta i funkcionalnosti, ovaj model je tražen u našoj zemlji.

Proizvod iz "Akkuju"

Slične značajke posjeduje još jedan kineski uređaj - Akubuyu. Međutim, korisnici primjećuju da konfiguracije i upravljanje doživljavaju neke poteškoće. Dakle, pitanje kako koristiti fitness narukvicu, u ovom slučaju, javlja se češće. Međutim, u tom procesu nema ništa komplicirano. Korisnici mogu razumjeti upravljanje za nekoliko sati. To je manje popularan uređaj od Xiaomi proizvoda. Međutim, u svojim kvalitetama, on nije inferioran od voditelja prodaje. Nakon razmatranja kako koristiti fitness narukvicu, kao i značajke takvih uređaja, možete napraviti pravi izbor gadgeta. To će biti lako upravljati, a rezultat će biti odličan.

Povezane publikacije